Actividades matutinas

Un despertador para tus ojos y tu cuerpo.

Comience el día con movimientos fáciles al aire libre para despertar su cuerpo y su sistema visual. Ejercicios de respiración, estiramientos, y yoga, accesibles para todos, activan el cuerpo y los ojos. La respiración intensa y el movimiento de su cuerpo traen más oxígeno y energía a sus ojos. Al respirar profundamente, abres tu corazón y te das cuenta del espacio que te rodea. Aprecia la suavidad de su cuerpo y sus ojos. Siente que esta relajación es su estado natural: es la base de la clave para una visión clara.

Ushi Ostermeier-Sitkowski, Alemania