Uschi Ostermeier-Sitkowski

Germania

 

 

 

7:30 - 8:00

 

Attività mattutine

Sveglia per i tuoi occhi e il tuo corpo

 

Iniziate la giornata con alcuni facili movimenti all'aria aperta per risvegliare il vostro corpo e il vostro sistema visivo. Esercizi di respirazione, stretching e facili esercizi di yoga sveglieranno il vostro corpo e i vostri occhi. Con la respirazione profonda e i movimenti del vostro corpo porterete più ossigeno ed energia agli occhi. Respirando profondamente aprirete il vostro cuore e sentirete l'ampio spazio intorno a voi. Lasciate che il vostro corpo e gli occhi diventi più leggeri e sentite che il rilassamento è il vostro stato naturale, la base per una visione chiara.

 

 

Ushi Ostermeier-Sitkowski, Germania

 

 

 

 

 

 


 

 

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