Uschi Ostermeier-Sitkowski

Deutschland

 

 

7:30 - 8:00

 

Morgen-Aktivität

Weckruf für Körper und Augen

 

Beginne den Tag mit einfachen Bewegungen im Freien, um die Augen und den ganzen Körper aufzuwecken. Atemübungen, Stretching und einfache Yogaübungen wecken den Körper und die Augen auf. Durch intensive Atmung und Körperbewegung gelangt mehr Sauerstoff und Energie in die Augen. Tiefe Atmung öffnet das Herz und du spürst Offenheit und Weite. Die Augen und der ganze Körper werden weich und der natürliche Zustand der Entspannung stellt sich ein, die Voraussetzung für klares Sehen.

 

 Uschi Ostermeyer, Deutschland

 

 

 

 


 

 

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