Activité matinale

Un éveil pour vos yeux et votre corps

Inaugurez votre journée par des mouvements faciles exécutés à l’air libre pour réveiller votre corps et votre système visuel.

Exercices respiratoires, étirements et yoga accessible à tous activent le corps et les yeux. La respiration intense et le mouvement de votre corps apportent plus d’oxygène et d’énergie à vos yeux. En respirant profondément, vous ouvrez votre cœur et prenez conscience de l‘espace autour de vous. Vous appréciez la douceur dans votre corps et vos yeux. Vous sentez que cette relaxation est votre état naturel : c’est la clé d’une vision claire.

Ushi Ostermeier-Sitkowski, Allemagne